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香港赛马二肖 夏天吹空调腰疼怎么办 停止吹空调后这样做帮你缓解腰疼!

2018-06-21阅读(268)

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夏天大家都习惯吹空调降温,但是如果吹空调久了,或者一直对着空调吹,就可能会出现身体不适,那么夏天吹空调腰疼怎么办呢?

关闭空调、不睡凉席

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如果夏天因为吹空调腰疼了,那么考虑是吹空调受凉引起的,因此建议首先要停止吹空调,避免腰部继续受凉。另外,如果是习惯睡凉席的人,也不建议继续睡凉席了,腰部接触冰凉的凉席也容易受凉。特别是竹制的或者其他冰凉材质的凉席,如果是芦苇凉席,是可以睡的。

关闭空调、不睡凉席

热敷缓解

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1.粗盐包热敷

将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧,把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置,每次热敷15~20分钟左右,还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。

2.热水袋热敷

热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋,在晚上睡觉前,将两个热水袋分别放置在因为吹空调着凉疼痛的腰部,不时将热水袋换个位置,非常方便。

热敷缓解

按摩腰肌缓解

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夏天吹空调腰疼还可以通过按摩腰肌缓解,腰肌按摩可以在热敷之后进行,这样效果会更好。建议先在腰部涂抹上有舒经活络功效的药油或者药酒,再进行如下的按摩:

1.将两手搓热,再将双手手掌放在后腰上,上下往复搓揉,直到腰部发热。

2.双手握拳,用食指掌指关节从上到下点按腰部,反复进行五遍。

3.拇指置于腰部两侧的筋结处,每个点弹拨一分钟。

4.双手握拳,用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

按摩腰肌缓解

艾灸热疗缓解

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取穴

1.肾俞穴:腰部,第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置,左右各一。

2.委中穴:取穴时,脚伸直坐下或俯卧,在膝盖后方的横纹正中点,位于两条硬筋的中间,左右各一。

3.阿是穴:即腰部的疼痛点。

4.夹脊穴:在腰背部,第1胸椎至第5腰椎两侧,后正中线旁开2横指宽处,左右各17个穴位。

艾灸方法

被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执点燃的艾条的一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米左右,以感到施灸处温热、舒适为度,平行往复左右方向或反复旋转施灸。

每日灸1次,每个穴位每次灸5~10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

功效

通和经络,强腰止痛,夏天吹空调腰疼的时候可以在家或到中医院进行艾灸缓解。

艾灸热疗缓解

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