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2018-07-11阅读(90)

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熬夜是十分辛苦的事情,有些人熬夜后心跳加速,那么熬夜后心跳加速怎么办?有没有什么可以提神的办法呢?

熬夜后心跳加速怎么办

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1.多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如鱼类豆类产品有补脑健脑功能,还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类、苹果、小米、薏米等。

2.晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

3.熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。

熬夜

熬夜提神喝什么茶好

2

薄荷醒脑茶

材料:薄荷2克,绿茶3克,白糖适量。

冲泡:将薄荷叶洗净,沥干备用,茶壶中放入绿茶,薄荷及白糖,用热水冲泡,闷2分钟后即可饮用。

功效:薄荷有醒脑提神功效,绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑,兴奋中枢神经系统,和薄荷一起泡茶,可以帮助振奋精神,抵抗疲劳,还可以促进消化,防止大量血液进入胃部,减轻因大脑缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦状况。

迷迭香茶

材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜适量。

冲泡:将迷迭香洗净放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,盖好杯盖闷泡5分钟左右,加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效:迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且茶的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态。

玫瑰苦瓜茶

材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜适量。

冲泡:将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净,一起放入杯中,冲入500毫升沸水,浸泡约10分钟,加入蜂蜜调味饮用。

功效:提神解疲,促进新陈代谢,加速排毒。

山楂金银花茶

材料:金银花,菊花各5克,山楂3克。

冲泡:将金银花和菊花用沸水冲一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入锅中,加水500毫升,煮沸后,倒入杯中晾凉饮用。

功效:清心提神,有助于降低胆固醇,减肥养生,尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用。

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